Hoe?
Door bewuste aandacht te hebben voor het lichaam.
Het lichaam is een uiterst intelligent én gevoelig instrument. Het geeft heel precies aan hoe het met ons gesteld is.
Met het lichaam voelen we en in die zin heeft het een waarschuwingsfunctie.
Het is aan ons om te luisteren naar die signalen.
Daar gaat het echter vaak mis zeker als hetgeen we voelen (nog) goed te doen is en er nog ruimte is om te bagatelliseren.
Denk aan
- Moeheid (Tja, iedereen is weleens moe)
- Prikkelbaarheid (Logisch met dat gedoe op mijn werk)
- Onrust in het lijf en in het hoofd.
- Slecht slapen.
- Hoofdpijn en/of andere fysieke klachten.
- Concentratie problemen.
- Moeite hebben met tegenslagen.
- Snel in een emotie schieten.
- Meer of minder gaan eten, snoepen, drinken. (En nog veel meer vormen van gedrag die de huidige situatie moeten compenseren en/of maskeren)
Onze eerste reactie is meestal dat we helemaal geen zin hebben om daar aandacht aan te besteden, het komt echt niet goed uit. We moeten door en het gaat weer wel over.
Dit is een heel menselijke benadering en soms verdwijnen de klachten ook.
Uit de praktijk blijkt dat de klachten vaak toch terug komen en dan intenser dan daarvoor. Dan is het lastiger om te doen alsof ze er niet zijn.
Wat er gebeurt op dat moment is dat het lichaam aangeeft dat er grenzen zijn aan wat het aankan.
Wil je voorkomen om jezelf op dat punt tegen te komen dan is het eerste wat je te doen staat de signalen van je lichaam serieus te nemen, juist als de klachten nog mild zijn en ze nog niet je leven beheersen. Dat betekent dat je erkent dat je klachten hebt.
Dat kan best een vervelend gevoel oproepen want in de huidige samenleving is geen plaats voor “zwakheden” of onvolkomenheden.
Schaamte- en schuldgevoelens dienen zich aan die ervoor zorgen dat je nog meer in je schulp kruipt. Dan is de volgende fase, een neerwaartse spiraal dichtbij.
Eenmaal op dat punt aangekomen is het een lange- en moeizame weg naar herstel.
Ontspannen Wandelreizen is van mening dat er nog veel meer aandacht mag komen voor vroegtijdige signalering op het gebied van stress- en burn-out klachten.
Het is honderd procent de moeite waard om op tijd aan de bel te trekken en te besluiten om actie te gaan ondernemen om erger te voorkomen. Het gaat om een pure win-win actie.
Onze wandelcoachingsreizen en “gewone” wandelreizen zijn helemaal ingericht om de eerste tekenen van een burn-out te onderzoeken en om de middelen die wij tijdens de reis ter beschikking stellen – wandelen, rust, ruimte, natuur, tijd en aandacht……. voor jezelf – te ontdekken en bewust te ervaren.
De volgende stap is deze te implementeren in je dagelijks leven.
Het resultaat is meer helderheid in jezelf en meer levenszin.
Is dat iets voor jou?
Dit is onze wandelcoachingsreis: https://ontspannenwandelreizen.nl/wandelreizen/wandelcoaching-in-de-rozen-vallei-en-mgoun-gebied-2024/
Dit zijn onze wandelreizen zonder coaching:
https://ontspannenwandelreizen.nl/wandelreizen/wandelreis-hoge-atlas/
https://ontspannenwandelreizen.nl/wandelreizen/wandelreis-saghro-gebergte/
Wil je meer weten? Stuur ons dan een bericht via de contactpagina https://ontspannenwandelreizen.nl/contact/
