Wandelen met jezelf en zorgen voor jezelf

Wandelen met jezelf en zorgen voor jezelf

Mijn yoga docent begint iedere les met de volgende inleiding: “in dit uur heb je alleen maar te zorgen voor jezelf”.
Dit voelt voor mij als een herkenbare uitnodiging omdat ik met mijn wandelorganisatie Ontspannen Wandelreizen precies hetzelfde beoog: wandelen met aandacht, tijd en ruimte voor JEZELF.

Nu is een uur yoga per week niet te vergelijken met een 10 daagse wandelvakantie in Marokko. In deze blog neem ik je mee in wat ik bedoel met aandacht, tijd en ruimte voor jezelf. En waarom een 10-daagse wandelreis in Marokko daarvoor zoveel meer doet dan alleen ontspanning brengen.

Focus op jezelf

In de zeventien jaar dat ik deze wandelreizen in Marokko begeleid heb ik ervaren dat het voor deelnemers behoorlijk lastig kan zijn om zich in een groep te focussen op zichzelf. Het lijkt bijna vanzelfsprekend dat deelnemen aan een groepsactiviteit automatisch vooral betekent dat sociaal gedrag de norm is, zoals meepraten aan het ontbijt, vragen hoe het met de ander gaat, rekening houden met de (vermeende) wensen van anderen, stiltes opvullen uit beleefdheid en elkaar (ongevraagd) helpen.

Gedrag

Over het algemeen is dit gedrag vriendelijk en verbindend bedoeld en in die zin is er niets mis mee. Goed beschouwd zijn we in ons dagelijks leven voortdurend bezig om ons af te stemmen op anderen en op de wereld buiten ons.
In onze wandelreizen gaat het juist om de afstemming op jezelf.
“Hoe kan ik het in deze reis helemaal naar mijn zin hebben als ik me vooral bemoei met mezelf en wat ik nodig heb; hoe organiseer ik de aandacht, tijd en ruimte voor mezelf om bewust aandacht te hebben voor mijn eigen gedachten en gevoelens. En misschien wel de meest herkenbare “wat moet ik me daarbij voorstellen terwijl ik ook behoefte heb aan verbinding met andere deelnemers”.

Bewustwording

Het draait in dit verhaal allemaal om bewustwording. Die bewustwording — dat je mag stoppen met ‘regelen’ voor een ander en je in plaats daarvan richt op je eigen binnenwereld — klinkt eenvoudig, maar in de praktijk blijkt het vaak helemaal niet zo makkelijk. En dat heeft een reden.
Zolang je met anderen bezig bent op allerlei manieren heb je geen tijd, ruimte en aandacht voor wat er bij jou van binnen speelt.
Dit zal zich vaak op onbewust niveau afspelen. Het is een strategie om ver weg te blijven van je binnenwereld, om wat voor reden dan ook.

Boek

Een boek dat me hierin erg heeft geïnspireerd, is Tuinieren in je hoofd van Marianne van der Gaag. Haar boodschap is verrassend simpel en tegelijk ontzettend krachtig: bemoei je niet steeds met de ander. Ook niet met de beste bedoelingen. Als we constant invullen, corrigeren of helpen, ontnemen we de ander de kans om zelf te voelen, te kiezen en te groeien. In feite zeg je daarmee: “jij bent zwak/dom/onzeker, onhandig/machteloos/instabiel/ naïef. Ik kan het beter en doe het wel voor je”.
Ten eerste plaats je jezelf daarmee boven de ander en is er geen sprake van gelijkwaardigheid. Ten tweede geeft het een prettig gevoel, het idee dat we nodig zijn maar wel ten koste van de ander.

Eigen tuinonderhoud – zorgen voor jezelf

In plaats daarvan kun je leren je eigen ‘tuin’ te onderhouden. Dat begint met het onderzoeken van je eigen gedachten, gevoelens, oordelen en neigingen. Door dat te doen, geef je niet alleen jezelf meer rust, maar laat je de ander ook in zijn of haar waarde.

Verantwoordelijkheid

“Ja maar, is dat dan niet egoïstisch? Laat ik dan de ander niet in de steek?”
M.i. “nee, integendeel. Je neemt verantwoording voor je eigen welzijn in plaats van dat je anderen daarvoor nodig hebt en gebruikt.

Is dit een herkenbaar en inspirerend verhaal?
Is dit een verlangen van jou?
Ben je nieuwsgierig naar je eigen ervaring?

Wandel mee van 26 september tot 5 oktober in het stille, ongerepte Saghro gebergte in Marokko. Bekijk de websitepagina https://ontspannenwandelreizen.nl/reizen/wandelvakantie-marokko-saghro/